[...] 2 tydz. oma 500mg, meta 25mg/dzień 3 tydz. oma 750mg, meta 25mg/dzień 4 tydz. oma 500mg, meta 25mg/dzień 5 tydz. oma 250mg, meta 25mg/dzień, deca 400mg, wino 50mg/dzień, test prol 200mg 6 tydz. test prol. 300mg, meta 25mg/dzień, wino 50 mg/dzień, deca 400mg 7 tydz. test prol. 300mg, meta 25mg/dzień, wino 50 mg/dzień, deca 400mg, test prop [...]
[...] ale walczył i jak dużo osiągnał! On pod tym wzgledem jest dla mnie ideałem dlatego ja też się nie poddaje. Rybas Gdybym sobie wmawiał jakieś wymówki to bym nie robił poraz 5 testu Hakla Kratka na brzuchu będzie - słaba bo mocniejszej mi nie potrzeba (szkoda miesa teraz) ale będzie widoczna. Buakaw Nie chce mi się liczyć, jak jesteś taki ciekawy [...]
[...] sworzniem musi być dokładna konstrukcja treningu i diety. Wybierz jakiś prosty, męski trening oparty na wielostawowych ćwiczeniach. A następnie znając swoje maxy( zrób test na siłowni lub zrób na ,,oko" lekko o 1-5kg zaniżając) ułóż DOKŁADNĄ progresję obciążenia z tygodnia na tydzień. Najważniejsze byś się roztrenował i zaczął od [...]
1. Jesteś pewien, że poprawnie obliczyłeś zapotrzebowanie? 2. 2500kcal przy takiej aktywności fizycznej to stanowczo za mało... 3. Nie ma recepty na te węgle... 2gB/1kgMC, 1gTŁ/1kgMC i ok. 3gWW/1kgMC. Zrób test z 2 tygodnie- jeśli waga pójdzie w dół no to masz receptę ;)
[...] sumieniem polecić ten produkt (nie patrząc na dosyć wysoką cenę) – slogany zdają się potwierdzać – chociaż sama dawka musiała zostać dwa razy zwiększona w trakcie trwania testu. Waga końcowa: koło 92 (na 99 startowych) Różnica: 6 do 7 kilogramów Omówienie wyniku: - jestem zadowolony z efektu mimo, że nie jest on jakiś oszałamiający - [...]
[...] 09-06-2013 Trening: brzuch, aero skakanka 1. Skłony konkursowe 35 20 15 2. podciąganie kolan do klatki w zwisie 15 15 3. kółko 10 10 aero: tabata squats Zrobiłem wczoraj test skłonów. Próg 35 myślę, ze mam ogarnięty, a do następnego (45) raczej nie dobiję ;-). Później jeszcze coś na dół i kółko. Wcześniej - jeszcze na świeżo - spróbowałem [...]
[...] umieszczane 2 razy a 1 w tyg zależne od zainteresowania oraz zdj. z szamy w ten sam sposób. Działanie ph będzie opisywane co tydzień a zdj. sylwetki umieszczone w połowie testu czyli za 2 tyg i na koniec. Myślę że jako osoby bardziej doświadczone pomożecie mi w błędach jakie będę wykonywał to test może być pomocny jak i wam tak i mi. Z góry [...]
[...] ok ale z lekkim regresem. Jak do srody nie przejdzie to zrobie sobie klate i dam nodze do nastepnego treningu czyli soboty odpoczac. Aero ok ale przerywane, bo zrobili test alarmu przeciwpozarowego i musielismy sie ewakuowac z budynku na 5 minut. Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 2l, herbata czarna x2, [...]
1-8 metka 30 mg dziennie 1-8 test 250 mg dziennie 9-15 test 250 mg dwa razy w tyg poniedziałek i czwartek hcg co 5 tyg 5000 2*2500 co 3 dni później będziesz myślał co dalej
[...] na końcówce) 1-20 Test 500mg week 20-40 Test 500mg + Bold 750mg week HCG bite co 6-8 tygodni 5000j (5x1000j e2d), sermy jedzone w razie potrzeby, tak samo cabaser. Wiem, że test pociągnąć dłużej niż bolda ale o ile? Czy przed odblokiem zbić estro i prolaktynę do widełek? Na odblok mam 20 000j HCG i 60 tabsów klomifen (z apteki wszystko) HCG po [...]
Jak robiłaś na mocy test 20min friela, czy 2x8min do ustalenia FTP, to weź sprawdz z tego tętno (z 20min) pomnóż przez 95% i wyznacz sobie strefy tętna, będzie akurat do biegania i innych aktywności :-) Tak na liczniku rowerowym mam ustawione inne progi dla tętna niż na zegarku. Zegarek używam bardzo rzadko. Tętno z czasem spadnie :) Zawsze [...]
[...] kg wagi przed cyklem i oczywiście przerwa w pakowaniu. Zaczął drugi cykl w życiu, cykl w dniu pierwszego treningu po przerwie :D i teraz najlepsze cykl: 1-3 meta 60 mg/ed i test 1-5 100 mg/eod, na odblok tribulus i "może walne cloma" !!!! W jedynie 11 dni zrobił 8 kg tłuszczu i wody, stał się po prostu trochę większy, tak ogólnie( wariat z 31 [...]
[...] 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 160-180 -węglowodany: 300-400 -tłuszcz: 40-60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden 1-4 metka 30 mg dziennie 1-4 test 250 mg week 5-do końca testa 250 mg co 4 dni (testa 19 strzalow) 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1-4 metka [...]
[...] mówi ma to być "łagodny powrót do normalności"), czyli stopniowo obcinamy kalorie z każdego posiłku by Np. po miesiącu z 4tyś kcal dojść do 3tyś kcal. Przykładowy test na "wchłanianie białka" - przed snem podajemy od 30 do 50g (zależnie od wagi ciała) mixa białkowego( whey, egg, kazeina, soja)na wodzie, jeśli w ciągu nocy [...]
Nie podales jeszcze diety, mysle ze wchodza w rachube 2 srodki:nandrolone phenylopropionate oraz test propionat. Zaproponowac moge cos takiego: 1-6 superka 100 mg co 3-4 dni 1-6 test prop 100 mg co 3-4 dni O ile nie zmniejszy sie rozmiar jader to HCG bedzie zbedne w tym cyklu. Co do odbloku to: 1-5 clomid 50 mg 1-15 nolva 20 mg
W ostatnim tygodniu brania tury podbiłbym nieco dawke testa bo bedzie staganacja chyba ze mocno miche podkrecisz o minimum 500kcal jak nie lepiej co w 7 tygodniu raczej nie bedzie problemem bo bold daje niesamowite ssanie. Dałbym nieco wiecej eq jednak patrzac na to ze jestes troche endomorfikiem a bold sprawia ze nasz miesien jest czystszy i [...]